نکات اصلی برای عشایر بازنشسته با مشکلات بهداشتی

سفر به عنوان یک نامزد زن بازنشسته هم با هیجان و هم با چالش همراه است. مدیریت مشکلات بهداشتی ، مانند شرایط مزمن و کاشت پزشکی ، نیاز به برنامه ریزی دقیق دارد.

آیا در حین حرکت آماده مشکلات بالقوه سلامتی هستید؟ چگونه می توان هنگام کار با سلامتی یک سفر ایمن را تضمین کرد؟ بسیاری از بازنشستگان مطمئن نیستند که چگونه می توانند این موانع را بویژه با وسایل پزشکی یا سایر عوامل بهداشتی حرکت کنند.

از برنامه ریزی مراقبت های بهداشتی گرفته تا بسته بندی لوازم مناسب ، سفر با مشکلات بهداشتی ممکن است بسیار زیاد باشد. در این مقاله ، ما نکات و راه حل های اساسی را برای کمک به عشایر بازنشسته زن در هنگام مسافرت سالم می کنیم.

مراقبت های بهداشتی خود را از قبل برنامه ریزی کنید

قبل از مسافرت ، فرصت های مراقبت های بهداشتی محلی را مطالعه کرده و بیمارستانها یا پزشکان مجاور را شناسایی کنید. اطمینان حاصل کنید که بیمه درمانی شما شامل پوشش هزینه پزشکی در هنگام مسافرت در سطح بین المللی است.

یاهو سازندگان خاطرنشان می کنند که مسافران می توانند بر اساس نیازهای خود از دو نوع بیمه درمانی را انتخاب کنند. بیمه مسافرتی پوشش اضطراری موقت ، نیازهای پزشکی و تخلیه احتمالی را برای امکانات بهتر فراهم می کند.

بیمه درمانی کامل بین المللی پوشش طولانی مدت ، از جمله مراقبت های غیر موقت را برای کسانی که در خارج از کشور زندگی می کنند ، ارائه می دهد. بسیاری از مهاجران به جای برنامه های بهداشت ملی به این بیمه متکی هستند.

در صورت اضطراری لیستی از داروها ، آلرژی ها و شرایط پزشکی خود را بپوشید. داشتن این اطلاعات در دست است که در صورت لزوم می توانید به سرعت دسترسی پیدا کنید. حتماً داروهای کافی را برای کل سفر بسته بندی کنید ، از جمله دوزهای اضافی برای تأخیرهای غیر منتظره.

همیشه دستور العمل ها و پزشکان موجود خود را حفظ کنید تا از عوارض خودداری کنید. آماده سازی به جلو باعث کاهش استرس می شود و تضمین می کند که شما برای هر وضعیت بهداشتی که ممکن است رخ دهد ، آماده هستید.

برای نیازهای سلامتی خود هوشمندانه بسته بندی کنید

در هنگام مسافرت ، مهم است که برای نیازهای پزشکی و شرایط غیر منتظره آماده شوید. این موارد اساسی را به خاطر داشته باشید:

• برای جلوگیری از سردرگمی ، داروها را در بسته برچسب اصلی خود ببندید.
• داروهای اضافی را برای آماده ماندن برای تأخیرهای غیر منتظره یا دستور العمل های نادرست بیاورید.
• شامل یک کیت کمکهای اولیه اول با موارد اساسی مانند مسکن ها ، پانسمان ها و دستمال مرطوب ضد عفونی کننده باشید.

حفظ این تحویل ها به راحتی در دسترس است به مدیریت مشکلات جزئی بهداشتی و تضمین یک تجربه سریعتر کمک می کند.

صلیب سرخ ایالات متحده اظهار داشت که آنها هنگام تهیه یک کیت اول ، صدمات احتمالی را بر اساس مقصد شما گزارش می دهند. تصادفات موتور سیکلت ، حملات آسم ، سکته مغزی و ایست قلبی اضطراری معمولی مربوط به سفر است.

آب و هوای گرم خطر کم آبی ، فرسودگی گرما و آفتاب سوختگی شدید را افزایش می دهد. سفرهای در فضای باز نگرانی در مورد نیش حشرات ، شکستگی ها و واکنشهای آلرژیک را برانگیخته است ، که آماده سازی را ضروری می کند.

اگر نگرانی های سلامتی دارید ، دستگاه هایی مانند دکمه فشار خون یا کنتورهای گلوکز را به خاطر بسپارید. جورابهای فشرده سازی به ویژه در روزهای طولانی سفر ، به ارتقاء گردش خون کمک می کنند.

بسته بندی یک بالش مسافرتی را برای نگهداری از گردن یا سایر موارد راحت مورد نیاز خود در نظر بگیرید. برنامه ریزی بسته بندی خود را به طرز متفکرانه تضمین می کند که برای سلامتی خود چیز مهمی را از دست نخواهید داد.

سطح فعالیت بدنی خود را در نظر بگیرید

خود را در حالی که سفر می کنید طرف خود را کنار بگذارید تا از بدن خود جلوگیری کنید. فعالیت های کم تحرک مانند پیاده روی یا دیسک های زیبا گزینه های بسیار خوبی هستند. برای استراحت و شارژ مجدد بین فعالیت ها بسازید.

به گفته بنیاد خواب ، ساعات طولانی سفر می تواند به شما احساس خستگی و خستگی کند. استراحت کافی به بدن شما اجازه می دهد تا سطح انرژی را بازیابی و حفظ کند. علاوه بر این ، مسافران با آرامش راحت تر با مناطق زمانی جدید سازگار می شوند.

شما می توانید هنگام مراقبت از سلامت جسمی خود از سفر خود لذت ببرید. تمرینات کششی یا یوگا را امتحان کنید تا لنفاوی باقی بمانید و خطر آسیب را کاهش دهید. در صورت نگرانی در مورد تحرک ، به دنبال مقصدی باشید که فعالیت های مقرون به صرفه ای را ارائه می دهند.

برنامه ریزی فعالیت های آرامش بخش ، آسان برای دستیابی به سطح انرژی شما را حفظ کرده و تنش بدن را کاهش می دهد. از سفرهای خود لذت ببرید بدون اینکه از نظر جسمی غرق شوید.

در شکل جاده بمانید:

ملاحظات دقیق برای زنان مبتلا به کاشت پزشکی

قبل از سفر با پزشک خود صحبت کنید تا تأیید کنید که کاشت شما برای سفر بی خطر است. یک کارت هویت پزشکی یا دستبند را نگه دارید تا دیگران را در مورد ایمپلنت خود در مواقع اضطراری مطلع کنید.

برخی از ایمپلنت ها می توانند اسکنرهای امنیتی را در فرودگاه بسازند ، بنابراین پوشیدن یادداشت پزشک می تواند کمک کند. درک عوارض احتمالی برای یک سفر لعنتی تر ضروری است. به عنوان مثال ، تعویض لگن می تواند منجر به عفونت یا جابجایی شود ، در حالی که ضربان سازها می توانند آسیب ببینند.

به گفته ترولاو ، یکی دیگر از نگرانی های کاشت ایمپلنت ، شبکه ترانس واژینال است که برای درمان پرولاپس لگن و بی اختیاری ادرار استفاده می شود. این دستگاه ممکن است تسکین یابد ، اما برای بسیاری از خانم ها عوارض ایجاد کرده است. مشکلات شامل درد مزمن ، مشکلات ادرار و فرسایش شبکه واژن است که همه آنها می توانند شدید باشند.

افزایش عوارض کاشت شبکه های ترانس واژینال منجر به دادخواستهای علیه تولید کنندگان شده است. به روزرسانی دادخواست شبکه transvaginal می تواند ایده ارزشمندی از دادرسی فعلی دادگاه ارائه دهد. این به زنان کمک می کند تا از حقوق و مزایای بالقوه خود مطلع شوند.

زنان مبتلا به چنین ایمپلنت ها برای حل این مشکلات اغلب به مراقبت پزشکی اضافی احتیاج دارند. اگر یک کاشت ایمپلنت دارید که می تواند باعث ایجاد عوارض احتمالی شود ، قبل از سفر با ارائه دهنده خدمات درمانی خود مشورت کنید تا در مورد خطرات بحث کنید.

مرطوب بمانید و تغذیه صحیح را حفظ کنید

در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید ، به خصوص در آب و هوای گرم یا خشک. کم آبی بدن می تواند بسیاری از شرایط پزشکی را بدتر کند ، بنابراین همیشه آبرسانی کنید.

AARP خاطرنشان می کند که به دلیل هوای خشک در داخل کابین های هواپیما ، می توان کم آبی بدن را قرار داد. سطح رطوبت کم باعث می شود که بدن در هنگام پرواز رطوبت را از دست بدهد. کارشناسان پیشنهاد می کنند که نوشیدن 8 اونس آب در هر ساعت برای آبرسانی. متناوب با نوشیدنی های الکترولیت می تواند به حفظ سطح انرژی کمک کند.

میان وعده های سالم مانند آجیل ، میله های پروتئین و میوه های تازه برای خوردن غذا بسیار عالی است. پیدا کردن فرصت های غذایی قبل از سفر به شما کمک می کند تا عادت های غذایی خود را حفظ کنید. انتخاب غذاهای سرشار از سبزیجات ، پروتئین ها و غلات کامل ، تغذیه مناسب را تضمین می کند.

سوالات متداول

چه اسناد قانونی را باید برای موارد اضطراری پزشکی بپوشم؟

نسخه های کپی را به سوابق بهداشتی خود ، لیستی از داروها و یادداشتی از پزشک ارائه دهید که وضعیت شما را به تفصیل توصیف می کند. داشتن وکالت پزشکی تضمین می کند که اگر نتوانید کسی تصمیم بگیرد. یک نسخه دیجیتالی از این اسناد مهم را در یک مکان ذخیره سازی امن در یک ابر برای دسترسی سریع و راحت نگه دارید.

چه داروهای بیش از حد باید برای بیماری های شایع حمل کنم؟

تسکین درد ، آنتی اسیدها ، قرص های حرکتی و آنتی هیستامین ها برای آلرژی یا نیش حشرات. داروهای ضد عفونی کننده و نمک برای هیدراتاسیون برای مشکلات گوارشی در هنگام مسافرت مفید است. همیشه مقررات مقصد را بررسی کنید زیرا برخی از داروهای بیش از حد ممکن است در برخی از کشورها محدود باشند.

بهترین مقصد برای افراد سالخورده با نگرانی های تحرک چیست؟

به دنبال شهرهایی باشید که دارای پیاده روهای مناسب و مناسب ، حمل و نقل عمومی مقرون به صرفه و مطلوب برای جاذبه های ارشد باشید. تعطیلات کروز و استراحتگاه های جامع فرصت های مسالمت آمیز را برای حداقل پیاده روی ارائه می دهد. برخی از مقصد دارای راهنماهای دسترسی هستند که بر مسیرها و مسیرهای اسکان و اسکان تأکید می کنند.

عشایر بازنشسته با مشکلات بهداشتی می توانند با برنامه ریزی مناسب از یک سفر ایمن لذت ببرند. مطالعه فرصت های مراقبت های بهداشتی و سازماندهی اسناد پزشکی ، در صورت لزوم دسترسی به مراقبت را فراهم می کند. بسته بندی موارد اساسی مانند داروها ، کیت های کمکهای اولیه و کمکهای تحرک به جلوگیری از چالش های غیر منتظره کمک می کند.

انتخاب فعالیتهایی که با سطح انرژی شخصی مطابقت دارند باعث کاهش تنش و ترویج راحتی می شود. خوردن غذاهای مغذی و ماندگاری از هیدراته برای چاه عمومی -در طول سفر. زنان مبتلا به ایمپلنت پزشکی برای جلوگیری از عوارض باید در مورد اقدامات سفر احتیاطی با پزشکان مشورت کنند. آماده سازی دقیق امکان ماجراهای بدون استرس در اولویت بندی سلامت را فراهم می کند.